葉酸サプリとカフェインはやっぱり相性が良くない

葉酸サプリとカフェインはやっぱり相性が良くない

サプリメントを飲む時には水とかぬるま湯でというのが推奨されていますが、葉酸サプリの場合も同じでなるべく何も入っていない普通の水で服用した方がいいようです。

 

特に葉酸サプリを飲んでいる人数の多い妊婦さんには守ってもらいたく、飲み合わせによっては効果が薄れてしまう可能性もありますので、葉酸サプリに限らずサプリは水やぬるま湯というのを徹底した方がいいでしょう。

 

妊娠中に避けたほうが良いとされているもののひとつにカフェインがあるのですが、当然サプリを飲む時にコーヒーで言うのはよろしくありません。

 

ただでさえカフェインは良くないのに、葉酸の吸収を阻害してしまう可能性が高いですので、コーヒーは極力避けたほうが安全だと思います。

 

もちろん妊娠されていない方も葉酸サプリを飲む時にコーヒーは良くありませんので、何度も言いますが水やぬるま湯というのを頭に入れておいてください。

 

またカフェインはコーヒーだけじゃなくお茶にも入っていますから、当然ですがサプリとお茶の組み合わせもよろしくありません。

 

カフェインレスのお茶やコーヒーなら大丈夫かと思いますが、出来ることならやっぱり何も含まれていない水にしておいた方が安全ではないかと思います。

葉酸サプリで安心妊婦生活

 

元気な妊婦生活を送っています。

 

妊娠がわかってからすぐに葉酸サプリを飲んでいますが、もし葉酸が不足するとどうなるのかなぁと調べてみたんです。

 

すると胎児の脳や脊髄神経の障害リスクが高くなることが分かりました。

 

とても怖いです・・・。

 

一応葉酸サプリは毎日欠かさず飲んでいるので大丈夫だと思います。

 

カルシウムなども一緒に摂取できるので助かります。

 

私は妊婦ですが、仕事をしているのでなかなか栄養バランスのとれた食事をすることができないんです。

 

夫に料理を作ってほしいですが、夫も料理が苦手です。

 

だからサプリメントに頼ったり、母が週に何度か栄養のあるおかずを持ってきてくれるのでそれを食べています。

 

ダメ主婦ですね。

 

赤ちゃんが生まれたらもっと忙しくなるので、頑張らないといけないなと思っています。

 

育休があるので大丈夫だと思いますが。

 

最近出産してからも葉酸サプリを飲むと聞き、びっくりしました。

 

妊娠中だけだと思っていたので・・・。

 

ヒアルロン酸やコラーゲンなども入っているのでお肌がいつもスベスベしています。

 

しっかりメイクをして会社で頑張っています。

 

赤ちゃんにもお母さん頑張っていることが伝わっていると良いなと思います。

 

出産楽しみです。